פעילויות לילדים בזמן מלחמה: איך מעבירים לילדים את הזמן בצורה נכונה?

כבר למעלה מחצי שנה עברה מאז אותה שבת ארורה ששינתה את חיינו, חצי שנה של אזעקות, מלחמה, הרוגים, אבל לאומי, והרבה חוסר וודאות. לכאורה, נדמה שאנחנו בסדר, יש אנשים ברחובות, בתי קפה מלאים, ושגרת יום שלאו דווקא מתמקדת במערכה הבלתי פוסקת אותה אנו חווים יומיום. בפועל? תחת השגרה הזו טמון המון מתח וחוסר שקט נפשי, ואם נרצה או לא, התחושות והמצוקות הללו מחלחלות לילדינו.  לכן, כעת יותר מתמיד עלינו לדעת להסתכל מעבר לחיוכים שלהם, ולהקפיד על תמיכה רגשית והבנה, ולא פחות חשוב, למצוא דרכים חדשות ויצירתיות להקל על ילדינו בצורה בטוחה ואחראית. בדיוק לשם כך הכנו עבורכם 10 הצעות לפעילויות לילדים בזמן מלחמה. שנתחיל?

פעילות גופנית בפארק

פעילות גופנית מספקת לילדים יתרונות רבים, ברמה הפיזית והנפשית, ויכולה להפחית מתח נפשי, ובפרט תחושת לחץ וחרדה) דרך שחרור אנדורפינים, המכונים גם "הורמוני האושר". בנוסף, גם אתם ההורים יכולים להצטרף לילדים ולהפוך את זה לחוויה משותפת. מדובר בפעילות חשובה מאוד לילדים, אך גם לכם ההורים, לכן מאוד מומלץ להצטרף לילדים ולהנות מאיזה משחק כדור, קפיצה על חבל, ריצה, וכדומה. אז למה דווקא בפארק אתם שואלים? ובכן, שהות בסביבה ירוקה וטבעית משפרת את הרווחה הנפשית ומקנה מצב רוח טוב. בדיוק האסקפיזם שאתם והילדים שלכם צריכים כרגע.

פעילויות יצירה ואמנות

ציור, פיסול, ובנייה הם פעילויות יצירתיות שמאפשרות לילדים לחקור ולבטא את עצמם בדרכים שאינן מילוליות, ולכן הן יעילות במיוחד עבור ילדים שמתקשים להביע את רגשותיהם במילים, ובמיוחד בעת הזו. למעשה, כשמדובר בפעילויות לילדים בזמן מלחמה, העיסוק ביצירה ואומנות יכול להוות תהליך טיפולי שיסייע להם להתמודד עם רגשות ומחשבות מורכבות, ולבטא את רגשותיהם בצורה חופשית וללא גבולות באופן בריא ומהנה.

תרגול יוגה ומדיטציה לילדים

תרגול יוגה ומדיטציה לילדים מסייע בפיתוח מודעות רגשית וגופנית דרך תרגילי נשימה ומדיטציה, המעניקים כלים להירגע ולהתמודד עם לחצים.  בנוסף, התרגול משפר את הריכוז, מפחית חרדות, מקדם שלווה נפשית, ועוזר לפתח תחושת ביטחון עצמי ושקט פנימי. מדובר בפעילות נעימה ושלווה שניתן לעשות עם הילדים בנוחות ביתכם, בחצר, או בגינה הקרובה, ואף מאוד מומלץ לעשות זאת לאחר יציאה מהממד במקרה והייתה אזעקה. 

משחקי חשיבה ופאזלים

משחקי חשיבה ופאזלים הם פעילות נהדרת לילדים בזמן מלחמה, מכיוון שהם מסיטים את תשומת הלב מהמתחים החיצוניים וממקדים אותם בפעילות מאתגרת ומרתקת. זה מאפשר לילדים להשקיע אנרגיה במשימה מועילה ומפתחת, לטפח חשיבה יצירתית, ולחזק את יכולת הריכוז. חשוב מכך, למשחקי חשיבה יש את היכולת להפחית חרדה ולהתנתק מהחוויה המלחיצה, כך שמומלץ שתמיד יהיה איזה משחק כזה בממד כדי שלילדים יהיה מוקד עניין והעסקה במקרה של צורך, תוך שהם יוצרים חוויות למידה מעשירות ומהנות.

הקרנת סרטים משפחתיים

כן, אנחנו יודעים שבימינו הילדים שלנו יושבים מול המסכים יותר מידי ולא מומלץ להפוך את זה להרגל יומיומי. עם זאת  צפייה בסרט כחוויה משותפת לכל המשפחה יכולה בהחלט להוות מנוחה מהמציאות ולאפשר להנות מזמן איכות יחד, במיוחד סרטים עם מסרים חיוביים ומעודדים, ובואו נודה באמת, גם אתם ההורים זקוקים לאיזו הפסקה קלה מהחדשות, לא? מעבר לכך, תחושת המשפחתיות יכולה לחזק אצל הילדים את תחושת הביטחון, דבר שהוא מאוד חשוב עבור ילדים שפיתחו פחדים בעקבות המלחמה.

אפייה

אפייה היא פעילות מעולה לילדים בזמן מלחמה, שכן היא מאפשרת ביטוי יצירתי, שיתוף פעולה והנאה מתוצאה ממשית. התהליך מספק חוויה מרגיעה, מפחית חרדה ומעניק תחושת שגרה ונורמליות בזמנים לא פשוטים. מיותר לציין שלאחר מכן תוכלו להנות מעוגיות טריות מהתנור, ולהתגאות בילדים שלכם על התוצאה הטעימה.

פעילויות עם חברים חברות

אז למרות שלא כולנו אוהבים לארח, מאוד חשוב לדאוג שלילדים שלנו תהיה אינטראקציה חברתית עם בני ובנות גילם. למעשה, בין שלל הפעילויות לילדים בזמן מלחמה, זו בהחלט אחת הפעילויות החשובות. מדוע? כיוון שפעילות חברתית מספקת לילדים זירה לשיח ולמשחק משותף, ואף מקנה תחושה של נורמליות ושגרה בזמנים לחוצים. יותר מכך? מפגשים חברתיים יכולים לסייע לילדים להתמודד עם חוויות קשות דרך שיתוף ותמיכה הדדית, דבר שהוא קריטי בזמן מלחמה, כאשר רגשות של פחד ובדידות יכולים להתעצם. במילים אחרות? חשוב לקיים מפגשים אלו כדי לחזק את תחושת השייכות והתמיכה בקרב הילדים.